清明将至，万物生发。

此时人体阳气升腾，正是调理肝脾、顺应自然的关键期。

中医经典《黄帝内经》："春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。"

在此节气中，养生需紧扣"祛湿、护肝、防温病"，方能顺应天时，固本培元。

清明时节前后，雨水渐多，湿气氤氲。

《温病条辨》指出："湿为阴邪，其性黏滞。"

湿邪易困脾阳，导致食欲不振、头身困重、大便黏腻等症。

此时养生要注意——健脾利湿。

推荐可以试试薏苡仁茯苓粥、陈皮生姜茶等食疗方。

少食生冷瓜果、肥甘厚腻，以免助湿生痰。

肝属木，应春气。

《素问·四气调神大论》强调："逆春气则少阳不生，肝气内变。"

清明时节前后，肝气升发旺，若疏泄失常，易出现目赤咽干、急躁易怒、失眠多梦等症。

日常生活中，保持心境平和，避免"怒伤肝"。

可练习八段锦"摇头摆尾去心火"式，配合深呼吸疏解肝郁。

清明时节是脑卒中的高发期

由于天气转暖但早晚温差大、风沙大，人们容易忽视气温变化，过早换衣，不注意保暖，从而增加了脑卒中的风险。

脑卒中早期症状不明显，少数患者可表现为脸部发麻、头晕、走路不稳、言语不清，口角歪斜。

当您或身边的人出现以上症状时，一定要趁早治疗，把握住治疗的黄金时间。

另外，中风急救用药安宫牛黄丸，在使用上也需要注意。

首先要明确，宫牛黄丸作为“温病三宝”之一，只适用于“热闭”，而忌用于“寒闭”和“脱证”。

其次，安宫牛黄丸是处方用药，必须在专业医生的指导下使用。

安宫牛黄丸不属于滋补品，也不能代替降压药，更不能随意使用哦。

安宫牛黄丸中含有朱砂和雄黄，所以不宜大量或长期服用，肝肾功能不全的人，也要慎用。