早上起来疲惫没精神？

简单的抬胳膊抬腿都觉得累的慌？

好吃的摆了一桌，但就是没胃口？

大便不成形，还特别粘马桶？

舌头粘粘的，舌苔白厚腻......

在中医眼里，这些可能都是“湿”的问题。

中医小课堂

湿气被称作“六淫邪气”中的老顽固——黏糊糊、湿哒哒。

湿热：脸上爆痘+口苦黏腻；

寒湿：手脚冰凉+腹泻专业户；

风湿：关节比天气预报还准；

暑湿：头重脚轻+汗黏不爽。

至于“湿气”是怎么来的↓↓↓

外湿：多由气候潮湿或涉水淋雨、居住潮湿等外在湿邪侵袭人体引起。

内湿：是指湿从体内生发，多由脾失健运、肺失宣降、肾失温煦，导致水湿停聚引起，即所谓“脾虚生湿，水湿内停”。

如何判断是否有“湿”？

1、观察舌苔

舌头是中医诊断的重要工具之一。

如果舌苔白腻或者黄腻，且舌体胖大，边有齿痕，这通常是体内有湿的表现。

2、观察大便

清晨方便后，可以观察一下。

如果大便容易粘在马桶上了，总是冲不干净，或者溏软不成形，那么也可以考虑是否是湿气过重。

3、感受身体状态

经常感到身体沉重，尤其是四肢，容易感到疲乏无力，缺乏活力。

4、看自己的皮肤状况

皮肤油腻、容易出疹子或者有湿疹等皮肤问题，也可能是湿气外发的表现。

不过这些症状只能是给大家一个参考，具体的诊断还是需要经过专业的中医才可以确定。

有“湿”怎么办？

中医祛湿的整体思路，首先要区分是寒湿还是湿热。

偏于寒湿者，以温阳化气，醒脾化湿为法。饮食不宜进食生冷冰冻食物，食疗也适宜使用偏温性或平性食物。

偏于湿热者，则以清热祛湿为法，饮食宜清淡容易消化，不可过于油腻。

还可对症选用附子理中丸。

附子理中丸由附子、党参、白术、干姜、甘草组成。

它起源于张仲景《伤寒论》中的四逆汤和理中汤，宋代的时候《太平惠民和剂局》将四逆汤和理中汤这两个方子合二为一，便有了现在的附子理中丸。

本方主治脾胃虚寒证。

全方温补并行，以温热为主，使寒邪去，阳气复。

如果你平时容易手脚冰冷，在冬天比一般人怕冷，而且一受寒凉容易腹泻、呕吐，那么附子理中丸或许对症。